Secretos de Un Matrimonio Feliz Con Hijos: 7 Consejos Efectivos
Quieres saber como tener un matrimonio feliz con hijos? Cuando se trata de construir un matrimonio saludable (¡y sexy!) Cuando no solo eres esposo y esposa, sino también mamá y papá, ¿qué debería ser primero?
¿Tu cónyuge o tus hijos? El experto en relaciones Charles J. Orlando, autor de El problema con las mujeres … son los hombres dice que es tu esposo. “No es que los niños importen ‘menos’”, dice Orlando.
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“Es que el matrimonio es la columna vertebral de la casa y todos necesitan verlo y sentirlo”. Sugerencia de Orlando: Dirígete directamente a tu cónyuge en el momento en que entres por la puerta y dale un beso grande y gordo. Hará que tu pareja se sienta especial (y, además, tus hijos se sentirán seguros).
No le digas a papá cómo pasar el tiempo con los niños
Las mamás y los papás tienen roles muy diferentes en la vida de un niño. En la mayoría de los casos, mamá es la que nutre, la que los obliga a comer verduras, la que vela por su bienestar.
Papá es el divertido, el tipo que les deja comer dulces en el desayuno cuando estás fuera de la ciudad. A pesar de que tus métodos son claramente superiores (y más seguros), no hay mejor manera de decir “confío en ti y te respeto” que morderte la lengua y dejar que tu esposo lo haga a su manera.
¡Ejercicio!
Estar activo te mantiene saludable y es un modelo de comportamiento positivo para tus hijos.
Incluso si no tienes tiempo para los partidos de dobles diarios o trotes en la corredora, Un paseo en bicicleta en familia o un paseo después de la cena les dará a todos un impulso de unión y bienestar.
Haz del sexo una prioridad (de nuevo)
“El sexo produce bebés, por lo que es irónico que los niños a menudo amenacen el mismo romance que dio origen a ese niño”, dice Esther Perel, psicoterapeuta y autora de un libro especializado en intimidad de parejas.
Nunca es difícil encontrar una razón para no hacerlo, pero el sexo es realmente el pegamento que mantiene unido al matrimonio. Así que cierra la puerta del dormitorio y ponte manos a la obra.
Elige tus batallas
Si te enfureces cuando él empaca el sándwich equivocado para el almuerzo de tu hijo o no cumple con la fecha límite para inscribir a tu hija en alguna actividad, ¿qué queda en tu arsenal cuando realmente lo arruina?
Del mismo modo, si estás lista para tener una pelea sobre qué pasta de dientes para niños es la mejor, no tendrás la energía para pelear las batallas más grandes que se avecinan (piensa en teléfonos celulares, tareas, citas y horarios límites, por nombrar solo unos pocos).
Otro argumento para mantener la paciencia: si siempre estás cerca, lista para reprochar a tu esposo por cada pequeño error, puede que él deje de hacer un esfuerzo por completo, dice la bloguera Kelcey Kintner.
Pregúntate “¿Importará esto en cinco minutos / semanas / años?” Si la respuesta es “realmente no“, respira profundamente y déjalo ir.
Recuerda, eras “esposa y esposo” antes que “mamá y papá”.
Antes de tener hijos, divertirse era prácticamente su trabajo como pareja. Después de la visita de la cigüeña, la paternidad compartida se convierte en su colaboración más importante. (¿Programaste su cita con el dentista? ¿Debería ver a un terapeuta? ¡No olvides que su recital es el sábado!) Eso es natural, pero también significa que tienes que esforzarte un poco más para mantener tu conexión como pareja.
“Las investigaciones muestran que tener una actividad que puedan hacer juntos predice la intimidad en una relación”, dice Carter. Practiquen tenis, jueguen a los bolos, hagan un picnic, salgan a caminar, dejen su celular y simplemente tengan una conversación real. (No, ver la televisión juntos no cuenta).
Algún día los niños crecerán y se irán, y te alegrarás de estar casada con un hombre con el que sabes cómo divertirte.
Imagínalo como tu guapo novio
Ahora es papá, pero primero fue tu esposo, y en un momento, estabas enamorada, apasionadamente, locamente por él. ¿Se lo has dicho últimamente?
Las investigaciones muestran que las parejas felices intercambian al menos cinco cumplidos por cada comentario negativo, dice Carter. Cuanto mayor sea esa proporción, más felices serán (y viceversa). “Tiende a formarse una bola de nieve en cualquier dirección”, agrega Carter.
“Una vez que las parejas caen por debajo de cierto nivel, es difícil recuperarse”. Alimenta esas llamas positivas enumerando —diariamente— al menos cinco cualidades que encuentres atractivas o admirables en tu pareja. (Carter insiste en que los escáneres cerebrales de personas que han estado casadas durante décadas y que hacen esto parecen idénticos a los de los jóvenes amantes lujuriosos).
Ten tu propia vida
La familia y el tiempo en pareja son fabulosos, pero también es importante no renunciar a las cosas que te hacen feliz y completa por tu cuenta. “Existe una investigación definitiva que muestra que las emociones son contagiosas”, dice Carter.
“Cuando una persona trabaja para mejorar su bienestar emocional, puede tener un efecto profundo en toda la familia”. Tu tarea desinteresada: retoma el tenis, sal con tus amigas, programa un día de spa para ti. Recuerda, cuando mamá está feliz, todos están felices.